1. Den Ok-Griff um die Basis ihres Penis anlegen; ohne dabei die Hoden anzufassen, diesen Griff halten Sie während der ganzen Übung um das Blut wie bei den Jelq im Penis zu halten.
2. Mit der freien Hand greifen Sie nah der Penisbasis über die andere Hand; nun gleiten Sie langsam bis zur Penisspitze und stoppen sie vor der Eichel.Hhalten sie hier den Griff etwa zehn bis zwanzig Sekunden.
3. Halten Sie den Griff wie in Schritt 2; die eine Hand sollte an der Basis des Penis unter der Eichel und die andere Hand vor der Eichel; nun können sie noch ein paar Kegels machen, um den Penis so blutvoll wie möglich zu bekommen.
4. Mit der Hand, die direkt unter der Eichel ist, versuchen Sie nun den Penis in entgegengesetzter Richtung zu dehnen. Die Dehnung sollte soweit wie möglich geführt werden. Stoppen Sie an dem Punkt wo Sie glauben, dass es bei weiterer Dehnung zu Verletzungen kommen könnte. Halten Sie die Position fuer etwa zwanzig bis dreißig Sekunden.
5. Jelqvariation: Sie können Schritt 1-4 ein paarmal ausführen, zum Beispiel zehn Minuten insgesamt und direkt nach dem letzten Schritt normale Jelqs machen, nur mit dem Unterschied dass, sie den Penis in jene Richtung gegen die Krümmung beim Jelqen von der Basis bis zu Eichel mit der Hand leicht drücken; etwa nach jedem zehn Jelqs sollten Sie Schritt 4 wiederholen und danach sofort wie schon beschrieben weiterjelqen (zum Beispiel 100 -300 Jelqs). Andere Übungen und Variationen sind auf verschiedene Web-Seiten und Penisvergrößerungsforen verfügbar.
